Alle Klassen im Sommersemester 2023
Neue Kurse ab 09.01.2023
No events available!
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Alle Willkommen – Für Einsteiger und erfahrene Yogis gleichermassen.
Matten und sämtliche Hilfsmittel stehen für dich bereit.
Anmeldung und weitere Infos findest du hier!
Beschreibung Klassen
Yoga nach den 5 Elementen
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Diese sanfte, therapeutische Klasse kombiniert klassische Hatha-Yoga-Posen mit der Lehre der 5 Elemente aus der Traditionell Chinesischen Medizin. Jede Klasse widmet sich einem Element und den dazugehörigen Meridianen (Energiebahnen). Mit dem Fokus auf der liebevollen Öffnung des Körpers und der Beruhigung des Geistes bietet die Klasse den idealen Ausgleich zum Arbeitsalltag.
Alle Willkommen – Einstieg jederzeit möglich.
Für Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen.
Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte
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Erlebe die heilende Kraft des Yin Yoga, verbessere deine Beweglichkeit und finde gleichzeitig Entspannung und inneren Ausgleich. Diese sehr sanfte, aber intensive Serie verbindet traditionelle Hatha Yoga Asanas mit dem jahrhundertealten Wissen um das Meridiansystem. Die Positionen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt, für mehrere Minuten passiv gehalten und öffnen dadurch sanft das Bindegewebe und wirken so auf die darin befindlichen Meridiane .
Die Übungen werden mit einer Achtsamkeitsmeditation aus dem Buddhismus kombiniert und unterstützt.
Dieser ruhige Yoga-Stil ist der ideale Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yoga-Stilen und führt körperlich und geistig zu tiefer Entspannung und Regeneration. Yin Yoga ist auf das Spüren des eigenen Körpers ausgerichtet, die Positionen passen sich heilsam den individuellen Bedürfnissen an.
Alle Willkommen – Für Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen.
Einstieg jederzeit möglich.
Die Übungen werden mit einer Achtsamkeitsmeditation aus dem Buddhismus kombiniert und unterstützt.
Dieser ruhige Yoga-Stil ist der ideale Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yoga-Stilen und führt körperlich und geistig zu tiefer Entspannung und Regeneration. Yin Yoga ist auf das Spüren des eigenen Körpers ausgerichtet, die Positionen passen sich heilsam den individuellen Bedürfnissen an.
Alle Willkommen – Für Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen.
Einstieg jederzeit möglich.
Yoga in der Schwangerschaft
Weiterlesen Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau, eine Zeit der Transformation – körperlich, geistig und emotional. Yoga ist die ideale Unterstützung während dieser wundervollen Phase. Spezielle Körperübungen stärken den Körper, verbessern Haltung und Gelenkigkeit und lindern die Beschwerden, die die Schwangerschaft oft begleiten. Sanfte Atemübungen wirken ausgleichend und beruhigend auf Körper und Geist, du lernst Entspannungstechniken, die dir während der Geburt helfen. In kurzen Meditationen kommst du liebevoll in Kontakt mit deinem Baby, du öffnest dein Herz und gönnst dir wertvolle Zeit um dich bewusst auf die Geburt und das Leben als Mama vorzubereiten. Ein tiefes Vertrauen darf wachsen, ein Vertrauen in deinen Körper und die Fähigkeit dein Baby ganz natürlich auf diese Welt zu bringen. Einstieg jederzeit möglich (erste Schwangerschaftswoche – Geburt)
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Alle Infos zu Orten & Terminen findest du im Kursplan.
Bitte Wasserflasche und Snacks mitbringen
(Nüsse, o.Ä. vor allem wenn du unter Schwangerschaftsübelkeit leidest).
Yoga nach der Schwangerschaft
Rückbildungsklasse mit Fokus auf die Mamas
Weiterlesen Sanftes Yoga zur Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt Dein Baby hat gerade das Licht der Welt erblickt und obwohl du auf einer Wolke des Glücks schwebst, machen dir ständige Müdigkeit, hormonelle Veränderungen und die Nachwirkungen von Schwangerschaft und Geburt doch recht zu schaffen? Du kannst auch ohne Kind teilnehmen und dir so wertvolle Zeit nur für dich und deinen Körper schenken. Alle Infos zu Orten & Terminen findest du im Kursplan.
Fokus auf Mamas – Babys herzlich Willkommen
Alter: 6 Wochen/8 Wochen bis ca. 3 Monate
6 Wochen nach natürlicher Geburt bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnitt
Yoga nach der Geburt unterstützt die natürlichen Vorgänge der Rückbildung deines Körpers, gibt dir wieder Kraft und Stabilität und wirkt ausgleichend auf das Hormonsystem. Die sanfte, achtsame Praxis hilft dir dich zu entspannen und wenn die Mama ruhig und entspannt ist, überträgt sich das auf dein Baby.
In einer sanften Serie aus speziell zusammengestellten Asanas fördern wir liebevoll die Rückbildung und Kräftigung der Organe, trainieren den Beckenboden und stärken die Rückenmuskulatur und die Körpermitte. Schonend lockern wir verspannte Bereiche in Nacken, Schultern und Rücken, die durch das Tragen deine Babys enstehen und verbessern so die Körperhaltung. Beruhigende Atem- und Entspannungsübungen wirken ausgleichend auf Körper und Geist und sorgen dafür, dass du besser schlafen kannst.
Yoga nach der Geburt holt dich aus der Isolation, die die Babyzeit oft mit sich bringt, du erlebst wertvolle Momente mit deinem Baby und kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen.
In entspannter Atmosphäre schöpfst du wieder Kraft und Ruhe für diese neue, aufregende Lebensphase.
Mama Baby Yoga
Saftes Yoga für die Mamas & Berührungs-& Bewegungsspiele mit den Babys
Weiterlesen Stärkende Rückbildungsklasse für die Mamas & Diese Klasse geht sowohl auf die Bedürfnisse deines Babys, als auch auf die der Mama liebevoll ein. Die Übungen unterstützen die natürlichen Vorgänge der Rückbildung nach der Geburt und stärken die geschwächten Körperregionen. Atemtechniken und kurze Meditationen wirken ausgleichend und beruhigend auf den Geist. Alle Infos zu Orten & Terminen findest du im Kursplan.
Übungen, Spiele, Lieder und Reime für die Babys
Mama Baby Yoga 1: für Babys von 3 bis ca. 7 Monaten
Mama Baby Yoga 2: für Babys von 7 bis ca. 12 Monaten
Die Babys werden spielerisch in die Praxis mit einbezogen. Sanfte Körperübungen wirken positiv auf die Entwicklung der Kleinen, Lieder und Reime fördern die Kommunikation und vertiefen die Beziehung zu deinem Baby. Die Gruppe bietet die Möglichkeit dich auszutauschen und für dich und dein Baby neue Freunde zu finden.
Mama Kleinkind Yoga
Kombination aus Yogaklasse & Spielegruppe für Mamas & Kinder
Weiterlesen Sanfte Asana-Praxis für die Mamas & Dein Kind wird langsam selbstständig, beobachtet alles, probiert gern Sachen aus und entwickelt seinen eigenen Willen. Das ist genau die richtige Zeit, um wieder deinem eigenen Körper liebevoll Aufmerksamkeit zu schenken, ihn zu stärken und bewusst Entspannung zu üben. Dein Körper wird aufrechter, kräftiger, flexibler und ausdauernder. Dein Geist wird klarer und ruhiger und deine Seele genährt und glücklich. Alle Infos zu Orten & Terminen findest du im Kursplan.
Bewegungs-, Berührungsspiele und erste Asanas für die Kleinen
Alter: 12 Monate bis ca. 30 Monate
Die Kinder werden spielerisch in die Übungen mit einbezogen: wir wechseln fließend zwischen Übungen für die Mamas, Spiele ganz für die Kleinen und machen auch Posen für Mama & Kind.
Yoga spielerisch entdecken, den Körper stärken, den Geist nähren, Freunde finden, sich austauschen, singen, spielen, lachen und wertvolle Zeit mit deinem Kind verbringen, all das erlebst du beim Mama Kleinkind Yoga!
Du kannst auch ohne Kind teilnehmen und dir so wertvolle Zeit nur für dich und deinen Körper schenken.
Basic Yoga
Yoga-Grundkurs für AnfängerInnen & EinsteigerInnen
Weiterlesen Du wolltest immer schon mal Yoga ausprobieren? Dann ist dies genau der richtige Kurs für dich! Im Yoga-Basic-Kurs erlernst du von Grund auf die wichtigsten Yoga-Positionen. Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, dabei auf die richtige Ausrichtung geachtet und Alternativen vorgezeigt. Somit wirst du schnell feststellen: wirklich jede/r kann Yoga üben und nach der Praxis fühlst du dich wie auf Wolken. Im Kurs lernst du: Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, aber auch für all jene, die sich für die Grundlagen dass Yoga interessieren. Alle Infos zu Orten & Terminen findest du im Kursplan.
Hatha Yoga
Rhythmischer Wechsel zwischen länger gehaltenen Posen und Entspannung.
Weiterlesen Dieser Kurs richtest sich an Yogis mit etwas Yoga-Erfahrung. In länger gehaltenen Positionen stärken wir den Körper und trainieren Kraft und Ausdauer. In den Pausen dazwischen darfst du zur Ruhe kommen und dabei körperliche & geistige Anspannung abgegeben. Durch den rhythmischen Wechsel zwischen Kräftigung und Entspannung findest du maximalen Ausgleich auf allen Ebenen. Im Kurs lernst du: Dieser Kurs ist für leicht fortgeschrittene Yogis mit Grundkenntnissen. Alle Infos zu Orten & Terminen findest du im Kursplan.
Kursorte
Altenmarkt – Hallein – Kuchl – St. Johann im Pongau – St. Veit im Pongau
ENERGIEzentrum Hallein Kornsteinplatz 14 Montag 19:15 – 20:45 Mittwoch 17:30 – 18:45 Mittwoch 19:15 – 20:45
Hallein
Yin Yoga
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga nach den 5 Elementen
Forsthaus Hallein Dorrekstrasse 2
Hallein
Salzburg GWANDHAUS
Morzger Str. 31
5020 Salzburg
St. Veit im Pongau Onkologische Rehabilitation
St. Veiter-Straße 48
Gymnastikraum im 2. UG
St. Johann im Pongau Pfarre St. Johann im Pongau
Wagrainer Straße 10
5600 St. Johann/Pg.