Seminare & Workshops
Breath for Life
Atemworkshop & Sharing Circle zur Geburtsvorbereitung
Freitag, 14.10.2022
Freitag, 02.12.2022
17:00 – ca. 19:00 Uhr
ENERGIEzentrum Hallein
Preis: EUR 55
begrenzte Teilnehmerzahl
In ersten Teil der Workshops lernst du alle wichtigen ATEMTECHNIKEN, die dir die
Zeit der Schwangerschaft erleichtern und dich bestmöglich auf dem Weg zu einer
sanften und selbstbestimmten Geburt unterstützen.
In den regulären Klassen für werdende Mama’s bleibt meist nur begrenzt Zeit, um uns ausführlich mit der Atmung zu befassen – und dabei ist sie besonders in der Schwangerschaft und während der Geburt so wichtig und hilfreich.
Dieser Workshop ist also die ideale Ergänzung zu “Yoga in der Schwangerschaft”, kann aber auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
Hier eine kurze Auflistung der positiven Auswirkungen von Atemübungen …
♥♥♥ Während der Schwangerschaft
– gut gegen Müdigkeit, Energielosigkeit
– helfen bei Schlafbeschwerden
– lindern Ängsten, Sorgen
– helfen bei psychischen & emotionalen Beschwerden
– helfen bei vielen körperlichen Schwangerschaftsbeschwerden
– führen zu mehr Wohlbefinden bei Mama & Baby
– bewirken Entspannung und Ausgleich zum Alltag
– sind stresslösend
– wirken beruhigend, ausgleichend und harmonisierend
♥♥♥ Während der Geburt
Wenn du während der Schwangerschaft schon übst, deine Atmung zur Beruhigung einzusetzen, hilft dir das Gelernte, bei der Geburt um …
– Kraft zu sammeln in den Phasen zwischen den Wehen
– Vertrauen in deine Fähigkeiten und deine Kraft zu erlangen
– dem Wehen-Schmerz zu begegnen
– eine möglichst sanfte, selbstbestimmte Geburt zu erleben.
Im zweiten Teil öffnen wir in einem SHARING CIRCLE einen achtsamen, sicheren Raum in dem du Dich mit allen deinen Seiten zeigen darfst– den leichten, schweren, freudigen, traurigen, verletzlichen, sehnsüchtigen und den fragenden.
Du darfst erzählen, was dich im Moment bewegt. Ohne unterbrochen oder bewertet zu werden, darfst du dem Fluss deiner Gedanken folgen und kommst so auf ungeahnte Erkenntnisse.
Die anderen hören dabei mit dem Herzen zu, also absolut wertfrei und mil ganz viel Mitgefühl und Präsenz, was immer als ganz großes Geschenk empfunden wird.
WICHTIG: Jede Teilnehmerin darf sich mitteilen oder einfach nur lauschen UND was im Circle besprochen wird, ist vertraulich und wird nicht nach aussen getragen. In diesem besonderen Kreis erlebst du tiefe Verbunden, Verständnis und Vertrauen ♥.
♥♥♥ genauer Ablauf des Abends
– kurze, sanfte Yoga-Praxis zur Vorbereitung auf die Atemübungen
– Erklärung & Anleitung verschiedener Atemtechniken
– Sharing Circle – offener Raum zum Austausch, bei dem geteilt werden darf, was dich gerade bewegt!
Du darfst dich im Kreis zu Wort melden oder einfach nur zuhören
Du möchtest dir und deinem Baby einen entspannten Abend schenken?
Dann sei dabei und melde dich gleich hier oder per WhatsApp unter 0699 11 66 33 79 an.
♥♥♥ Ich freu mich auf euch ♥♥♥
Vollmond-Frauenkreise
Dienstag, 11.10.2022
Dienstag, 15.11.2022
Dienstag, 13.12.2022
20:15 – ca. 22:00 Uhr
Massage Plus – Weitenau
Preis: EUR 25
begrenzte Teilnehmerzahl
“Each time women gather in circles the world heals a little bit more.”
– Shikoba –
– Shikoba –
Seit Anbeginn der Zeit kamen Frauen in geschützten Kreisen zusammen, zum Austausch, um sich mitzuteilen, ihre Geschichten, Gedanken, Ideen und Erfahrungen zu teilen.
Der Frauenkreis belebt diese Tradition neu und öffnet einen sicheren und heiligen Raum für Frauen aller Altersgruppen und Herkunft – einen magischen Ort der Nähe und Anteilnahme.
Jede Frau darf sich zeigen wie sie ist, wir hören einander zu, nehmen Anteil, erkennen uns im anderen und schenken liebevollen Beistand. Gemeinsam wachsen und lernen wir und unterstützen uns dabei gegenseitig.
Alles im Frauenkreis Besprochene wird vertraulich behandelt und jede Teilnehmerin darf so viel oder so wenig teilen, wie sie möchte.
Vollmond-Frauenkreise
Eine besondere Form dieser Zusammenkünfte ist der Vollmond-Frauenkreis, bei dem der Redekreis um ein Vollmond-Ritual bereichert wird. Wir machen uns die Kraft des Mondes zunutze und lassen im Kreise gleichgesinnter Schwestern alles los, was unserem Leben nicht mehr dienlich ist.
So schaffen wir Platz für Neues und laden es liebevoll in unser Leben ein.
Anmeldung: Frauenkreise leben von Intimität und Geborgenheit, deshalb ist die Teilnehmerzahl limitiert.
Bitte früh genug anmelden per WhatsApp unter 0699 11 66 33 79 oder per Email.
♥♥♥ Ich freu mich auf dich ♥♥♥
Frühlings-Kur
Sanftes Entlasten nach TCM
mit YOGA
Start: voraussichtlich Februar 2023
Dauer: min. 10 Tage
ONLINE via Email & WhatsApp
Die Traditionell Chinesische Medizin setzt seit Jahrhunderten auf sanftes Entgiften, Entschlacken und Reinigen, wobei besonders der Zeitpunkt wichtig ist.
Im Frühling ist es leichter und effektiver uns von allem Belastenden zu befreien und uns auf allen Ebenen zu reinigen.
Die Frühlings-Kur ist eine sanfte Ernährungsumstellung, die den Körper reinigt und das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln und Genussmitteln beendet.
Die Kur wird in der TCM bei unzähligen Zivlisationskrankheiten empfohlen.
Wirkung:
♥ verbessert die Verdauung
♥ stärkt das Immunsystem
♥ harmonisiert den Hormonhaushalt
♥ führt körperlich und geistig zu mehr Wohlbefinden
… und das ganz ohne Hungern.
Ablauf:
♥ Wir werden von Andrea Wallinger (Ernährungsberaterin nach TCM) virtuell durch die Dojo-Tage geführt. Alle Informationen – Anleitung, Ablaufplan und Rezepte – kommen ganz bequem per Email zu dir.
♥ Es gibt eine WhatsApp-Gruppe in der wir uns täglich austauschen, Fragen stellen können und Tipps erhalten – und uns vor allem gegenseitig motivieren.
♥ Alle 2 Tage gibt es eine Yoga-Einheit via Zoom (8:30 bis 9:00 – Mo, Mi und Fr), die speziell die Entgiftung und Entschlackung des Körpers fördert. Alle bekommen zusätzlich die Aufzeichnung die für 7 Tage online zur Verfügung steht, zum Nachholen oder nochmals machen.
Somit bist du zeitlich flexibel und kannst praktizieren wann und wo du möchtest.
Investition in dein Gesundheit:
EUR 150
Ermässigung: EUR 125 (Wenn du schon mal dabei warst)
+ ca. EUR 25 für Tinkturen
Alle Infos zur Kur findest du hier!
Verbindliche Anmeldung unter 0699/11 66 33 79 oder per hier.
Morning Bliss
Dein Morgenritual
Yoga- & Kochworkshop
Samstag — neue Termine kommen demnächst
17:30 bis 21:30 Uhr
ENERGIEzentrum Hallein
Ändere deine Morgenroutine und bereichere dein Leben.
In diesem Workshop lernst du die Zutaten für einen positiven Start in den Tag und kreierst dein ganz persönliches Morgenritual.
Angepasst auf deine Zeitreserven und Bedürfnisse.
Inhalt:
♥ Wende Techniken aus der Positiven Psychologie an und gestalte DEINEN idealen Start in den Tag!
♥ Lerne eine 5-Elemente-Yogapraxis für den Morgen
♥ Koch-Workshop: lerne alles über die Basics der 5 Elemente-Lehre & bereite gemeinsam mit uns 3 gesunde und leckere Frühstücksvarianten zu.
Investition in dein Glück:
EUR 77
inklusive Unterlagen & Lebensmittel
Alle Infos zum Workshop findest du hier!
Verbindliche Anmeldung unter 0699/11 66 33 79 oder per hier.
Yoga & Glück
DEIN GLÜCKS-RETREAT
Ein Workshop aus Yoga und Positiver Psychologie
Freitag — neue Termine kommen demnächst
Fr 17:30 – 20:30
Sa 9:30 – 18:30
S0 10:00 – 16:30
ENERGIEzentrum Hallein
Inhalt:
♥ Du sehnst Dich nach Ruhe und einer Pause vom Alltag?
♥ Du wünschst Dir exklusiv Zeit für Dich, um zu spüren, was du wirklich brauchst?
♥ Dabei möchtest Du mehr über Dich lernen – Deine Stärken und Potenziale?
♥ Und dabei befragst Du nicht nur deinen Geist sondern fragst Dich auf allen Ebenen Deines Seins, was Dich und NUR DICH anhaltend glücklich macht?
Dann komm mit uns auf eine Reise zu DEINEM persönlichen Glück und schenke DIR ZEIT NUR FÜR DICH im Rahmen dieses Workshops …
Investition in dein Glück:
EUR 280
Bring eine(n) Freund(in): für euch beide jeweils EUR 250
Early Bird bis 20.09.2020: EUR 250
Alle Infos zu diesem ♥ens Projekt findest du hier!
Verbindliche Anmeldung unter 0699/11 66 33 79 oder per hier.